Verlockende Frühstücksalternativen, die jeder beherrschen kann

Müde von den gleichen alten Haferflocken? Machen Sie sich bereit für eine Woche voller Geschmack. Das Frühstück ist vielleicht die wichtigste Mahlzeit des Tages, aber es muss nicht langweilig sein. Mit diesen 10 kreativen Kombinationen können Sie jeden Morgen den Appetit anregen. Unter Verwendung von Grundnahrungsmitteln, die Sie in Ihrer Speisekammer und Küche finden, ist es einfach, verlockende Mahlzeiten zuzubereiten, die eine Vielzahl von Geschmacksknospen befriedigen, mit ausreichender Vielfalt, um jeden Tag der Woche neue Mahlzeiten zuzubereiten.

Nüsse über Nacht

Du hast schon von Overnight Oats gehört, aber diese verlockende Variante ist eine einfachere Alternative. Durchsuchen Sie Ihre Speisekammer nach einer Auswahl an Nüssen und Samen oder kaufen Sie einfach eine gemischte Tüte. Mandel- oder Kokosmilch in eine Schüssel geben, die Nüsse mit einem Schuss Vanilleextrakt unterrühren und über Nacht ruhen lassen. Eine optionale Portion Joghurt fördert einen würzigeren Geschmack, während die cremigere griechische Sorte Textur verleiht; Spielen Sie mit den Zutaten, um Ihre ideale Mischung zu finden. Am Morgen wachen Sie mit einer proteinreichen, haferfreien Schüssel voller Geschmack auf. Abgerundet wird das Ganze mit gemischtem Obst und Sie haben ein nahrhaftes Frühstück, das jeden Tag machbar ist. Dies ist eine fettreichere Option, aber die reichhaltigen Ballaststoffe und Antioxidantien halten Sie bis zum Mittagessen satt. Das Mischen Ihrer Auswahl an Nüssen, Samen und Früchten gibt diesem leckeren Leckerbissen endlose Vielfalt.

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Perfektes DIY

Parfaits haben sich zu neuen Höhen erhoben, mit erstklassigen Restaurants, in denen Tassen mit Zutaten überlaufen. Sie brauchen jedoch keinen ganzen Einkaufswagen, um eine fruchtige Morgenmahlzeit zusammenzukratzen. Schnappen Sie sich einfach eine Tasse Ihres Lieblingsjoghurts, einige Nüsse und Samen und eine Auswahl an Früchten, mischen Sie sie zusammen und voila! Sie haben eine Mahlzeit, die perfekt für die geschäftigen Morgenstunden ist. Für zusätzlichen Geschmack mit Zimt oder einem Schuss Zucker auffüllen und übrig gebliebene Zutaten über Nacht köcheln lassen, um am nächsten Morgen ein haferfreies Haferflocken zu erhalten, wie bei der vorherigen Option.

Verführerischer Toast

Toast muss nicht nur Brot und Butter sein. Die große Vielfalt an Nussbutter auf dem Markt macht es einfach und genauso schnell Toast mit etwas mehr Abwechslung zu machen. Von Haselnuss bis Vanille-Chai, Butter-Ahorn-Speck und sogar herzhaften scharfen und würzigen Optionen, versuchen Sie, Ihren Toast zu ändern, indem Sie eine dieser innovativen neuen Geschmacksrichtungen probieren.

Avocado-Toast mit Lagen

Restaurants verlangen für dieses einfache Frühstück Top-Dollar, also warum nicht etwas Geld sparen und es selbst aufpeppen? Fügen Sie eine dicke Schicht Avocado hinzu (oder nehmen Sie einfach Schinken mit klumpiger Guacamole) und schichten Sie sie hoch mit gekochtem Ei, Gemüse und Käse. Dieses verführerische Gericht kann zu einer alltäglichen Sache werden, wenn Sie die Grundzutaten zur Hand haben. Das Hinzufügen von Eiern und Gemüse, die sich bereits in Ihrem Kühlschrank befinden, genügt, um diesen Frühstücksfavoriten aufzupeppen.

Süßer Smoothie

Wenn Sie Obst in Ihrer Küche und Milch im Kühlschrank haben, können Sie in wenigen Minuten einen Smoothie zubereiten. Wenn Sie jedoch dazu neigen, die frischen Sachen nicht bei sich zu haben, decken Lebensmittelgeschäfte bereits fertige Sorten ein, sodass dieses ohnehin schon einfache Frühstück noch zugänglicher wurde. Egal, ob Sie Ihre eigenen Erdbeeren und Bananen mit einem Schuss Orangensaft mixen oder eine fertige Drachenfruchtsorte mischen, dieser süße Leckerbissen bleibt ein Grundnahrungsmittel, das für jeden leicht zuzubereiten ist.

Verlockender Taco

Du hast noch Tacos von letzter Nacht übrig? Verwandeln Sie sie in ein herzhaftes Frühstück, indem Sie eine Tostada mit Fleisch, Sauce, Sauerrahm und Gemüse schichten, und Sie können loslegen. Wenn Sie sich nach etwas Sättigendem sehnen, ist dieses wirklich ein Schlag, und Sie können es nahrhafter machen, indem Sie das Gemüse aufladen oder die Sahne weglassen. Je nach Zutaten kannst du daraus sogar ein Rührei für einen echten Proteinschub machen.

Frühstückspizza

Wer hat gesagt, dass Pizza nur zum Abendessen ist? Verwandeln Sie den Favoriten beim Abendessen in ein Grundnahrungsmittel für das Frühstück, indem Sie die schweren Saucen gegen eine leichtere Mischung aus Eiweiß, Käse, Putenwurst, Tomaten und Schnittlauch austauschen. Wenn Sie morgens viel los sind, können Sie diese Option ganz einfach für unterwegs nutzen: Verwenden Sie eine robuste Pita, die sich leicht zusammenklappen lässt, und Ihr Frühstück kann Sie fast überall hin begleiten.

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Smoothie-Bowl

Dieser süße Weckruf ist eine sättigendere Version mehrerer Favoriten und kombiniert einen fertig zubereiteten Smoothie mit Nüssen, Samen und noch mehr Früchten für eine sättigende Mischung, die sich hochkarätig anfühlt. Mischen Sie einfach Ihren eigenen Smoothie und gießen Sie ihn in eine Schüssel, geben Sie Nüsse darüber und krönen Sie ihn mit ein paar Beeren.

Snackbar mit aromatisierter Milch

Dies ist eine einfache, aber auch eine Option, die viele Leute vernachlässigen. Wenn Sie jeden Morgen aus der Tür rennen, nutzen Sie die Snackbars und das Milchsortiment Ihres Marktes. Viele nährstoffreiche Milchsorten sind in Vanille-, Schokoladen-, Erdbeer- und Bananensorten erhältlich, die sie alles andere als einfach machen, während Snackriegel von klassischem Hafer und Nuss bis hin zu Bananencremetorte und Crème Brlelée reichen. Machen Sie sich eindecken und schnappen Sie sich Ihre Lieblingskombination auf dem Weg zur Tür. Bei so vielen Geschmacksrichtungen ist dies eine Kombination, von der Sie nie genug bekommen werden.

Morgen Roll-up

Machen Sie sich auf ein Brötchen, indem Sie einer Mehltortilla Gemüse und Käse hinzufügen, erhitzen und losfahren. Zwiebeln, Pilze und Spinat sind bereits vorhanden und lassen sich jeden Morgen schnell mit einer Scheibe Cheddar aufrollen. Oder nehmen Sie den Brokkoli von letzter Nacht, mischen Sie ihn mit Käse und genießen Sie ein käsiges neues Frühstück, das sowohl sättigend als auch würzig ist. Rollen Sie eine beliebige Kombination in Ihre Tortilla, erhitzen Sie und essen Sie.