Dialog zum Welttag der Suizidprävention starten

Der erste Welttag der Suizidprävention fand am 10. September 2003 in Zusammenarbeit zwischen der Weltgesundheitsorganisation und der Internationalen Vereinigung für Suizidprävention statt. Obwohl unklar ist, warum dieser Tag für die jährliche Sensibilisierungsveranstaltung ausgewählt wurde, beging der südkoreanische Aktivist Lee Kyung-hae an diesem Tag öffentlich Selbstmord, um gegen die Globalisierungsbemühungen der Welthandelsorganisation zu protestieren. Milliarden von Menschenleben wurden durch Selbstmord beeinträchtigt, und es werden Forschungen und Diskussionen durchgeführt, um diese Ereignisse zu verhindern.Wenn Sie oder jemand, den Sie kennen, über Selbstmord nachdenkt, wenden Sie sich unter 1-800-273-8255 an die National Suicide Prevention Lifeline. Die Trevor Lifeline ist eine Option für LGBTQ+ Menschen unter 1-866-488-7386.

Selbstmord ist vermeidbar

Die meisten Menschen, die über Selbstmord nachdenken, suchen verzweifelt nach einer Chance zu leben, wissen aber nicht, wie oder wo sie anfangen sollen. Der menschliche Überlebenstrieb ist stark und angeboren und hält trotz seelischer Qualen an. Selbstmord tritt typischerweise auf, wenn sich eine Person gefangen oder hoffnungslos fühlt. Jemanden in Not zu erreichen und ihm zu versichern, dass er betreut wird, kann einen großen Unterschied machen.

Suizidprävention ist wirksam

ZUStudie im Jahr 2019 veröffentlichtkamen zu dem Schluss, dass Suizidpräventionsprogramme auf nationaler Ebene wirksam sind. Die Ergebnisse deuten darauf hin, dass das offene Sprechen über Suizid auf persönlicher Ebene gleichermaßen, wenn nicht sogar noch effektiver ist. Die aktuelle Meinung von Psychologen ist, dass offene Diskussionen zu produktiven Gesprächen führen, die Leben retten. Genau das ist das Ziel des Welttag der Suizidprävention.

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Die Anzeichen von Selbstmordgedanken

Obwohl jeder Fall einzigartig ist, gibt es einige allgemeine Hinweise darauf, dass eine Person über Selbstmord nachdenkt. Im Hinblick auf den Welttag der Suizidprävention sind einige Zeichen:

• Gefühle der Hoffnungslosigkeit oder Wertlosigkeit ausdrücken.
• Aussagen machen, dass die Zukunft ohne sie vielleicht besser wäre.
• Rückzug von anderen.
• Sammeln von tödlichen Gegenständen wie Schusswaffen oder Drogen.

Der Umgang mit einem Menschen in einer Krise ist eine schwierige Situation, aber das Problem zu erkennen und die Situation vorher zu deeskalieren ist viel einfacher und erfordert deutlich weniger Aufwand.

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Erfahren Sie, wer gefährdet ist

Der Welttag der Suizidprävention soll die Öffentlichkeit daran erinnern, dass fast jeder Gefahr läuft, selbstzerstörerische Gedanken zu entwickeln. Einige häufige Auslöser sind:

• Psychische Erkrankungen wie Depressionen oder Drogenmissbrauch.
• Geschichte von Missbrauch oder Trauma.
• Chronische Schmerzen oder unheilbare Krankheit.

Obwohl die Liste der Gründe, warum jemand über Selbstmord nachdenken könnte, umfangreich ist, sind dies häufige Themen unter diesen Gründen.

Selbstmordgedanken sind flüchtig

Selbst in den entschlossensten Köpfen gibt es einen Hoffnungsschimmer. Viele Selbstmordüberlebende bedauern sofort, als sie diese endgültige Entscheidung getroffen haben. Der Geist schwankt ständig und kämpft während einer suizidalen Krise gegen sich selbst. Das Konzept des Welttag der Suizidprävention hält an der Idee fest, dass Suizid vollständig vermeidbar ist. Denken Sie daran, dass auch dies vorübergehen wird.

Selbstmorddrohungen sind immer glaubwürdig

Egal wie komisch oder augenzwinkernd ein Kommentar sein mag, es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Witze über Selbstmord von realen Orten stammen. Wiederholte Kommentare ähnlicher Art und Tonlage sollten Anlass zur Sorge geben. Hören Sie Freunden und Familie zu, wenn sie sprechen und achten Sie darauf; es könnte helfen, einen Selbstmord zu verhindern.

Denk daran, du selbst zu sein

Viele Menschen machen sich Sorgen, dass sie nicht wissen, was sie einer suizidgefährdeten Person sagen sollen, aber die Realität ist, dass das, was Sie sagen, nicht annähernd so wichtig ist, als einfach nur für sie da zu sein. Der Welttag der Suizidprävention lehrt uns, freundlich und mitfühlend zu sein, wenn wir auf andere zugehen, und dass es manchmal ausreicht, einfach nur da zu sein, um zu helfen.

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Bleiben Sie ruhig und rational

Denken Sie daran, dass Sie sich leihen, um einer anderen Person zu helfen, also sollten Sie sich auf ihre Emotionen und Sorgen konzentrieren. Machen Sie sich niemals lächerlich oder verringern Sie die Schwere dessen, was Ihnen jemand anvertraut – er vertraut Ihnen genug, um verletzlich zu sein. Es ist in Ordnung, Fragen zu stellen, aber erlaube der Person, Details nach eigenem Ermessen preiszugeben. Bleiben Sie immer respektvoll, geduldig und freundlich. Prävention ist ein Prozess.

Betreuung einer suizidgefährdeten Person

An diesem Welttag der Suizidprävention ist es wichtig zu lernen, wie man sich um jemanden kümmert, der Suizidgedanken hat. Bieten Sie an, einen Freund oder ein Familienmitglied zum nächsten Termin zu fahren oder ihm Erinnerungen zu senden, um seine Medikamente einzunehmen. Entfernen Sie für zusätzliche Sicherheit alle tödlichen Gegenstände aus dem Haus und erstellen Sie einen Plan für den Fall einer Selbstmordkrise. Helfen Sie ihnen auf lange Sicht, positive Lebensstilentscheidungen zu treffen, die ihre Heilung im Laufe der Zeit erleichtern. Gesunde Gewohnheiten wie Ernährung und Bewegung wirken sich stark auf unsere psychische Gesundheit aus.

Auf eine Krise reagieren

Eine suizidale Krise tritt auf, wenn eine Person ein hohes Risiko hat, ihr Leben zu beenden. Suizidale Krisen sind gekennzeichnet durch

• Drohungen, sich selbst zu verletzen oder zu töten
• Pläne schmieden, Selbstmord zu begehen
• Besitz von tödlichem Material wie Schusswaffen, Messern oder Drogen

Wenn Sie mit einer Person in einer suizidalen Krise zusammen sind, rufen Sie sofort die Notrufnummer 911 an. Lassen Sie sie nicht unbeaufsichtigt.Es gibt viele Resouses, die Menschen mit Suizidgedanken zur Verfügung stehen. Die National Suicide Prevention Lifeline ist unter 1-800-273-8255 erreichbar. Die Trevor Lifeline ist eine Option für LGBTQ+ Menschen unter 1-866-488-7386.